本日はこんなお悩みの方に向けて記事を書きました！
出産前に旅行に行きたいとは思っているけど
・妊娠中の旅行で気をつけることやチェックすべきことがわからない
・妊娠中の旅行先の決め方がわからない
…と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
実際に私も同じことを悩んでいました。
ですが旅行先選びと気をつけるべきポイントを押さえて行ったので、出産前の思い出づくりにとても良い機会になりました！
今回は妊娠中の旅行で気をつけていたことやチェックしていたことや
実際に旅行先を選ぶにあたって決め方のポイントを紹介していきますね！
・妊娠中の旅行で気をつけることやチェックすること
・妊娠中の旅行の旅行先の決め方
この記事を最後まで読めば、妊娠中でも準備万端で旅行にいけますよ！
【大前提】妊娠中の旅行の安全性と注意点
大前提ですが…
妊娠中の旅行は妊娠中の体調が万全であり、リスクを考慮して慎重に計画していく必要があります。
体調が優れなかったり、医師から安静にするよう言われている場合の旅行はやめましょう。
体調第一！旅行を安心して楽しめるようにするコツ
旅行には行きたいけど、主治医には言わなくていいかな？
なによりも旅行計画で大事なのは、妊娠中の体調を最優先に考えること。
まずは旅行に行きたいことを主治医に相談はしたほうが◎。
人それぞれ状況やリスクは違ってくるので
医師が体調や旅行先を見極めて、適切なアドバイスをくれるから安心ですよ。
きちんと知っておこう、リスクと適切な対処法。
妊娠中の旅行にはいくつかのリスクが考えられます。
例えば、長時間の移動や普段と違う環境による体調不良、食中毒や感染症のリスクなどです。
近場の旅行先を選んだり、馴染みないものを食べない飲まない、感染対策をするなど状況に合わせた準備が必須です。
また、緊急時のために、医師の連絡先や旅行先にある病院の場所をメモしておくことも大切ですよ。
看護師時代、遠方から某テーマパークに遊びに来てそのまま産気づいて出産した妊婦さんいたなあ。
【安全第一！】妊娠中の旅行先の選び方
もゆママは妊娠中はどこに旅行に行ったの？
千葉、福島、大阪に行ったよ〜。
基本的に都内がお出かけ範囲だったな。
飛行機は使わず、車か新幹線で移動したよ。
旅行先を選ぶ際のポイント
妊娠中の旅行は妊娠前の旅行先選びより工夫が必要です！
考慮すべきポイントとしては
楽しい旅行になるように情報収集は入念にしようね！
自分の住んでいる地域の先輩ママがどこに旅行に行ったか調べてみるのも◎
体に負担の少ない旅行先がおすすめ！
移動でも知らないうちに体力を使っている旅行では
海外旅行、1日中たくさん歩くテーマパークや観光地巡りより
国内ホテルでゆっくり過ごすことのできるホテルステイがおすすめ！
でも1日中ホテルの中にいるのって飽きないかな？
ホテルステイに力を入れているホテルでは、滞在中のアクティビティが多数開催されていることも多いよ！
もっと時間が欲しかったー。と思うこともあるかも。
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移動もなるべく体に負担がかからないように。
個人的な意見ですが、飛行機移動は気圧の変化の影響もありおすすめしません。
車移動や電車や新幹線での移動をおすすめします。
子どもが生まれてからでも飛行機にのって海外旅行や国内旅行は楽しめるよ！
特に注意すべき旅行先の例
あんまり妊娠中に冒険しないとは思いますが
念のために特に注意すべき旅行先の例を紹介します。
妊娠中の移動と快適な過ごし方
長時間移動の注意点と対策
妊娠中の初めての旅行なんだけど、移動中はどんなことに気をつけたらいいかな？
長時間の座りっぱなしは脚のむくみや血行不良を引き起こしやすいよ。
定期的に立ち上がって歩いたり、足首を回して血流を良くしようね。
あとはゆるっとした服装だったり、着圧ソックスもおすすめだよ！
妊娠中はとくに体が疲れやすく、むくみやすいですよね。
予防アイテムをフル活用して旅行に臨むといいですよ！
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移動中の姿勢や休憩の取り方
妊娠中の移動中は、適切な姿勢をとることが大切！
長時間の座りっぱなしは腰や背中への負担が大きいため、定期的に姿勢を変えましょう。
特に飛行機や車での移動中は2時間ごとに15分程度の休憩を取るよう推奨されています。
足を少し高めに置くようにしたり、リクライニングを上手に使っていこう。
【まとめ】妊娠中の旅行先選びとチェックポイント
事前準備を万全にして楽しい旅行にしてね💓
最近は「マタニティ旅行」といって妊娠中の旅行がトレンドみたい。
妊娠中でも旅行には行きたいとは思っているけど・・・。
妊娠中に旅行するのは、安全面とか体調面とか不安。
妊娠中の旅行先の選び方や気をつけることが知りたい！